日: 2023年5月28日

クールダウンの時間を取る「ストレスを感じてきたな」と感じたら、ひとまずその場を離れてみましょう。できるだけ、外に出るなど思いっきり環境を変えるようにします。仕事中であれば、トイレ休憩などの方法が挙げられるでしょう。その場を離れたら、深呼吸をしながらイライラした気持ちを体の外へ吐き出すイメージをつくり…